A psicoterapia e o autoconhecimento são recursos comprovadamente eficazes para melhoria da qualidade de vida e dos relacionamentos, sendo talvez um dos atos mais corajosos e poderosos que podemos realizar por nós mesmos. No entanto, por que, tantas vezes, resistimos a nos conhecer verdadeiramente? O que podemos observar é que é comum termos receio do que vamos encontrar e talvez até medo de nos decepcionarmos ou de nos depararmos com aspectos muito desagradáveis em nosso ser. Tal receio pode acontecer porque existe uma dimensão dentro de todos que é especializada em analisar e criticar.
O Crítico Interno:
Esta parte de nós desempenha um papel vital em nossas vidas, nos ajudando a discernir e ter visão crítica, mas, quando assume o controle, nos tornamos mestres em identificar mínimos erros, porém incapazes de enxergar acertos. Acabamos nos tratando como ditadores severos que podem até conseguir algum “controle”, mas que deixam medo e insegurança pelo caminho, ao invés de nos transformarmos em professores compassivos que compreendem que os erros fazem parte e incentivam o melhor de nós mesmos.
Transformando Crítica em Compaixão:
A chave para desbloquear o verdadeiro poder do autoconhecimento reside na compaixão. Sem essa qualidade (ou ao menos a busca por ela), a busca por autoconhecimento pode se converter em autotortura, prejudicando nossa saúde mental. Por isso, um acompanhamento com profissional qualificado e respeitoso pode ser fundamental para nos ajudar a “dialogar” com nosso crítico interno permitindo-lhe desempenhar sua função de nos ajudar a discernir, mas sem nos destruir. Dessa forma, conseguimos desenvolver uma visão crítica porém construtiva e empoderadora.
Psicoterapia como aliada:
Enfrentar os receios em relação à psicoterapia e ao autoconhecimento demanda coragem, mas é um passo transformador para uma vida com mais sentido e saúde. A psicoterapia é uma aliada poderosa para trilhar este caminho com mais leveza, compaixão e segurança.